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聊孩子教育-不要把個人自己對人生的一些要求和理想掛到孩子的身上(楊定一博士 )

我認為還是要多溝通，多溝通，多互動。跟小孩子，不要把個人自己的一些對人生的一些要求，是一些理想掛到孩子的身上，這樣子對小孩子造出不需要的壓力。那在這種目前這種社會那麼緊張的社會，是緊張的步調，我認為還是教育小孩子快樂的就是有一個輕鬆的，有一個回饋的心，有一個道德的觀念影片在這以下由AI辨識，方便大家快速抓重點聚焦360度楊定一下 00:09-00:29 歡迎回來。提到楊第一董事長，都讓大家想到你第一個想到的就是醫療，再來就是說教育，教育什麼呢？就想到說，你怎麼跟您的另外一半？王瑞華女士，可以把您的孩子教得這麼好？我對於你的女兒非常，非常有興趣。楊元寧為什麼我看過她的書，後來我那時候會看到這本書的時候，因為我在背面看到楊元寧的女兒。 00:29-01:00 其他的名人是這樣形容你女兒的，他說，楊元寧。她有顯赫的家世，爺爺楊正明，外公王永慶，父親楊定一，母親王瑞華，都是學界跟商場上舉足輕重的領導者。但是，您的孩子是不奢華的，而且是以幫助社會為使命。然後呢？你的女兒在這個書裡面提到說，其實你們這對夫妻，也就是父母親嘛。給她的教育，從小就告訴她，你們要勤儉，我覺得這非常難得。 01:00-01:43 也就是說，其實我覺得多少，你要怎麼樣去告訴你的孩子不要被貼上任何的標籤？主要還是公公，爺爺的這個影響，他們做這個，可以講是做模範，從小在這種環境，就是看到爺爺，公公都很節省，而且很踏實，很頻繁。所以我想這個，而且不斷地為社會在著想，所以我想，小孩子自然會吸收這些觀念。那在這個錢方面，我常常這樣認為，最重要就是我們跟小孩子有個互動，那在這互動過程，會知道。 01:43-01:52 他會不需要，需要錢就給他，我們認為他需要，真正有必要買什麼，比如說要書也好。 01:54-02:39 但是，千萬不能浪費，所以浪費的話，一分一毛都不能，因為它是一種生活上的一個習慣。除了學校，學的資訊，有一個情緒上的管理，這個人跟人中間的溝通，互動，等等，我認為都是相當，相當重要。所以，我們從小在除了學術以外，很講究，就是在這個道德方面，那小孩子道德你要怎麼教？我個人認為，最快的方法就是拿古人，聖人留下來的一些古典，讓小孩子很輕鬆，朗誦幾分鐘，朗誦，一天幾分鐘，讓他讀也不要。 02:39-03:11 我常勸父母說，家長不要去解釋，不要去做很多說明，因為有些古人想法，我們不見得可以完全理解。等到這個小孩子大的時候，他自然他會一步一步去了解，但是他這樣子吸收這些古典，他一生用不完。他做什麼，我認為都不重要，只要一個人，他很快樂，都是正面的想法，對社會上都是講的，一個服務的，這種念頭就好了，我其實沒有什麼期待。 03:11-03:52 您的孩子都是中流砥柱。我還剪了一段關於女兒的VCR，我們一起來看不同的角色。就是我爸爸都是一些學問上的，就是班上課怎樣，那老師怎樣，那我媽媽就是有點像心理學家。現在我還是有，有時候也會再讀一些，像大麻，帕特或是金剛經，那就是有什麼問題，我讀一下，就會覺得好像會可以放開煩惱。就從小到大都有，都有接觸。 03:52-04:44 就是我爸爸媽媽，阿公，爺爺，他們都常常在都是做善事。像阿公幫助很多人，那我爸爸媽媽也是幫助很多人。所以就他們也會跟我講說，就是你很幸運，那也是應該要去幫助人家，我不知道，董事長，當你在螢幕上看到你挺挺玉律的女兒，還有你其他中流砥柱的孩子，他們的成長已經有這樣的一個。你看到這樣一個完美的成品的時候，一個做父親的感想是，這個不敢講，其實，我們都還在學習當中，我是只是為小孩子高興，就是說，他自己可不可以找到一個人生的方向，這是最重要，是一句話，在教育方面，您覺得有沒有什麼，幾句話是可以跟所有家長一起來分享的？ 04:45-05:36 我個人當一點小小的經驗，這個沒有什麼代表性，我認為還是要多溝通，多溝通，多互動。跟小孩子，不要把個人自己的一些對人生的一些要求，是一些理想掛到孩子的身上，這樣子對小孩子造出不需要的壓力。那在這種目前這種社會那麼緊張的社會，是緊張的步調，我認為還是教育小孩子快樂的就是有一個輕鬆的，有一個回饋的心，有一個道德的觀念，這是大概是最重要，這是我們大家共同要，所追求的就是楊淵寧所說的這個書名。 05:36-05:48 記得快樂。謝謝董事長來跟我們分享這麼多，分享醫療，分享教育，分享您的人生故事，謝謝董事長，謝謝。明天。繼續鎖定聚焦三百二十度，明天見拜拜。 05:56-06:11 真正的靜坐，不再跟姿勢沒有無關的。體會到這一點，了解這一切，我認為會對身體做一個大的轉變，甚至脫胎換骨，是。我有個LINE社群，一起分享楊定一博士的理念您已被邀請加入「蛻變人生讀書會（楊定一博士共修）～姚小鳳心靈」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/9g_yFUR3EZM1K-NCqUXvmnWpbFdPgEwTRZ48kQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

人生四個功課-感恩、懺悔、期望、回饋 (楊定一博士)

四個功課很重要的，每天你都要做感恩，懺悔，期望，回饋這四個功課。最後，快樂，博物大眾，才是真正最快樂的事情。就首先一個人要做一個感恩的功課，他只要有感恩的心，馬上一切就轉變了他對人生的看法不一樣了。有了感恩的心，還是要多少要做個反省？我們每個人不是完美的，所以一天還是要稍微回頭看一下。一睜開眼睛做了感恩功課，接下來就要做一個反省的動作，做完反省後。我們每一個人都活在這個世界，都有在一個社會，小社會，裡面有大社會等等，都是靠人在生存，靠朋友，靠互動在生存。所以還是要有一個回饋的觀念，所以，除了感恩，反省，懺悔，要充滿一個希望。影片在這以下由AI辨識，方便大家快速抓重點聚焦360度楊定一上 speaker_0 00:11-00:23 三個學歷的楊定一董事長，我們來看看，是三歲的時候，他已經有所謂，他人生第一個成就了，他在提倡的是預防醫學，今天鎖定楊定一博士。 00:28-01:01 今天，長庚生技董事長也在提倡的是楊定一。楊博士，你好，歡迎你來，你好，博士。見到你本人之後，我發現在你身上看到了四個字，就是健康，還有教育，因為這是您在推廣的。我發現你本人更年輕，35歲吧，大概跟我一樣好。開個小玩笑，13歲的時候，你就已經拿到了巴西大學醫學系的學歷了。然後你在21世紀的重要的醫療指標，你就已經佔有相當重要的地位。 01:01-01:36 我在想說，博士醫療推動，我們說，所謂的預防醫學，在你的人生來講，佔相當重要的一部分。對不，對，對，對我是可以講，是挑戰最大的一個題目。因為它從各方面看，跟別的領域不一樣，其他領域比較具體，比較容易把這個。我們常講，這個End point，就是你想追求的，最後的一些指數也好，一些變化也好，可以守住，我們在這方面就可以做研究。 01:38-02:13 預防醫學是太大一個題目，很籠統的一個題目。所以在這方面，我必須要花很多時間。把它分段，分題目，分這個，用小部分，小部分這樣子進行，然後再去做一個整合的工作。我認為每一個人都可以做。所以，當我自己在推廣，自己要做到，也要學習，不斷地學習，才可以把一些經驗，親自體驗的一些看法跟大家分享。 02:15-02:54 跟生活，其實它分不開的，剛剛我們也在聊一年，我365天都在運動，每一天都運動，只要有一天，假如不運動會不舒服。我認為對我身體調整，我們都是在整個高壓力，高速度的生活當中，會不舒服，會受影響。對博士，你講的話真的是當頭棒客。因為剛剛錄影前，你問我說高小姐，妳運動嗎？我說有博士。我做瑜伽，你問我說多久，我說兩三個月去一次，這真的是很糟，我真的是一個最壞的示範。 02:54-03:44 你覺得運動是要持續的，要持續，要每一天做。但是可以從今天開始，只要下個決心，而且從15分鐘， 20分鐘開始，慢慢把時間延長好，我會記下來，只要做下去，在生活習慣全面去注意的話，我認為就可以把。其實可以把生命找回來，生命的價值找回來，生命的方向找回來，倒不需要很被動去等著自己身體生病，可以更主觀性追求生活上的一個，活力，帶來的一個，我認為比較新鮮的一個經驗。 03:44-04:29 我好奇，不是你自己怎麼樣？養生的？您本身，大概每天起床的時間，還有三餐的飲食，大概是好，很好。我。首先，飲食對我們是相當重要，一天三餐其實會好好利用飲食的話，它就是我們最好的藥品。在飲食的觀念，我們一直強調，要均衡，要平衡飲食，這是最重要的。但是，金字塔來表達幾個重點，首先，這個元素的重要性，我在講元素就是礦物質，礦物質，我們其實人體不會制造，大概它在3%到5%我們的重量就是礦物質。 04:29-05:06 這些一定要透過飲食帶進來。我們過去觀念是說，脂肪對身體是越少越好，其實這個觀念要慢慢修正。要吃對的脂肪，對的脂肪，還不是光是不飽和的脂肪，有很重要的飽和的脂肪。像椰子油，有一個脂肪叫做Lauric Acid，它是母奶裡面可以看到的，有大量的脂肪。對我們身體很重要，它是飽和，但是我們身體需要飽和的油。 05:06-05:44 我認為這個重點是，中間要一個均衡的比例。糖類也一樣，我們常常過去強調不要吃很精致的糖，越復雜越原始，有纖維越多的糖類的飲食越好。這就是飲食的部分，很簡單。其實，我們常常朋友問說是不是完全吃素，我說看每一個人的體質，有些人適合吃。這都不是重要，重要還是均衡。一個均衡的飲食，最重要，飲食還只是一部分，其中之一而已。 05:45-06:26 還要情緒的管理，還要運動，還要水，我們注意到，水，呼吸都離不開身心靈，我們人本來就是一個整體，它不是光是肉體組合的。我們來看看楊博士，您的健康落實分享。例如，您剛告訴我們的飲食均衡飲食。你要細嚼慢咽運動，持之永恆的有氧運動，還有健身，螺旋拉伸運動。等一下，再幫我們示範呼吸，你告訴我們要短息長吐，而且細腸生還靜坐，你剛告訴我們的博士，真正的靜坐，是真正的體悟。 06:26-06:55 還有理解。四個功課很重要的，每天你都要做感恩，懺悔，期望，回饋這四個功課。最後，快樂，博物大眾，才是真正最快樂的事情。靜坐。您剛幫我們提醒了呼吸，你也提醒了運動，飲食，你都提醒了在身心靈的這個部分。不是您貴為這麼知名的企業家。很多你的朋友告訴我說，像你這樣坐在高處的人，你每天其實都在做自我反省。 06:57-07:40 這個功課分成四部分，四個大的部分，其實我個人認為是最重要的。它其實比運動，飲食，一切呼吸都還重要，它影響到的也是最全面。所以我不斷地，不是光跟病人的朋友，有疾病的朋友，跟一般的朋友，我們都是在一個高速度的環境在生存。我認為，就首先一個人要做一個感恩的功課，他只要有感恩的心，馬上一切就轉變了他對人生的看法不一樣了。 07:40-08:27 有了感恩的心，還是要多少要做個反省？我們每個人不是完美的，所以一天還是要稍微回頭看一下。一睜開眼睛做了感恩功課，接下來就要做一個反省的動作，做完反省後。我們每一個人都活在這個世界，都有在一個社會，小社會，裡面有大社會等等，都是靠人在生存，靠朋友，靠互動在生存。所以還是要有一個回饋的觀念，所以，除了感恩，反省，懺悔，要充滿一個希望。 08:27-08:56 對這個世界要帶來一個善意，帶一個好意，接下來就是回饋，回饋給這個社會。只要做這麼簡單的這四個功課，我大概可以保證每一個人會大大的轉變。所以，博士，您看，您自己看了這麼多病人也，好朋友也好，他們的人生故事。我們現在很多人其實活在壓力太大，而且容易焦慮，而且容易憂鬱的日子裡面，怎麼辦？ 08:56-09:11 我們要怎麼樣對抗這樣的日子？您教我們，有時候對環境，對周邊的人，周邊的環境，我們改不了，這是很我講，很直接。 09:12-09:49 很實在的問題，可以改，是自己一念先改，一念一改的話。他對世界的理解，看法，一切生命的價值，已經都改了。過去所認為是很嚴重的問題，好像也不是那麼嚴重了，看不過的，好像也可以過得去。所以，首先還是要從自己的理解一切的生命的價值觀念，要做個轉變。從醫學做研究，在一個醫學院教書。我有個LINE社群，一起分享楊定一博士的理念您已被邀請加入「蛻變人生讀書會（楊定一博士共修）～姚小鳳心靈」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/9g_yFUR3EZM1K-NCqUXvmnWpbFdPgEwTRZ48kQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default

楊定一博士的呼吸排毒練習

我在這個書裡面特別提到說這個舌頭頂上顎會讓我們自然放鬆下來做一種練習。最重要還是體驗心理的變化，心理變化就是還是離不開把自己找回來。我們現在是局限在這個身體，有沒有比這身體更大的一個我,更大的一個意識存在？這個我認為是更重要的。慢慢練習呼吸,會大排毒，排情緒的毒。影片在這以下由AI辨識，方便大家快速抓重點 1027楊定一博士親自帶領的呼吸實修第108集-2│88健康有方│三立財經台CH88│主持人張雅芳 02:20-02:24 呼吸的速度慢下來，發現這個念頭也會減少。 02:28-02:56 所以，當然，通常我們不需要去管呼吸幾次，就讓自然呼吸。但是它有通過練習就會慢下來。要不然，我們一起試一下更慢的,可以嗎？比如說一分鐘四次。那我們大家一起做，假如做的時候不太舒服,太慢,沒有關係。你可以步調快一點,好不好?來，我們這樣一起,一起來。好,一樣的，鼓聲音,吐氣。 03:52-04:23 好，這樣子可以體會嗎?當然，我們今天時間不夠，就是為什麼要練習。博士,我要請教幾個問題，也是現代人的問題。有時候常常會放不下。剛剛吸吐,就聽到氣音跟鼓聲的時候，我腦子裡面還是會,還是會有一些其他的,還是沒有那麼會靜下來。那怎麼辦呢?這時候，我應該要想什麼事情，還是都,應該會想什麼會比較好呢?搭配這個呼吸，都不要想。 04:24-05:00 都不要想。為什麼？我在這個書裡面特別提到說這個舌頭,舌底頂到上面，舌頭頂上顎。對，頂上顎。那麼簡單一個動作，會讓我,我們自然會鬆下來,放下來。那,所以，用這個方法來配合,配合呼吸，很多念頭就消失掉了。是，而且，剛開始不一定要跳到四,可以從六開始。對。六,然後過一段時間再做五,然後再做四。只要你直接跳到四。 05:00-05:28 對。那空檔太長。好像會比較急了一些些，所以我們可以一步一步。就是一分鐘，六次。那,我又會怕說，那我一分鐘，那我是不是要帶一個量表,或是要去計時呢？不要。我放不下現代人的一些束縛，就是說，那我一分鐘,我要不要自己又還要一個計時器器?還就是,我們就聽你的這個CD裡面。所以，特別，為什麼可以做CD？而且這CD的時間很長？ 05:28-05:57 譬如說，半個小時,甚至五次。我用一個小時。是，五十分鐘來做。就是希望帶大家不要去，不要去想時間,不要去看表。那用這種輕松的方法，就跟著做就好了。對，因為很多失眠的朋友也有分享，那麼，聽博士講話，是聽博士的CD，就可以安然的入睡。那這次教我們呼吸，之前的音樂，你也說，其實音樂是跟我們身體的能量是最靠近的。 05:57-06:22 對。對。所以，這次是教我們怎麼樣的好好的呼吸。就是一個叫梅爾定律，就是六次的這個部分。好，這是比較正式的呼吸，那淨化式的呼吸，這是比較,我講的比較直白,通俗，就是強力的排毒喔。是。把情緒的毒，這也是您一開始動心起念很重要的一個想法。是。它是從古人這樣子留下來的一套語教。對。 06:22-06:49 集中這個呼吸,在很短時間,通過快的呼吸,短的,長的,短的,長的,四個短的,比如說一個長的。讓我們把這個念頭,把它等於說清掉,不讓舉步，因為你中午呼吸快的時候，念頭比較難起來。好像發現，在很深層的我們這個身心裡面,過去累積很多,比如說悲傷也好，甚至悲傷，有時候一直到。 06:50-07:18 最有意思的是說，有些人到出生的時候,他都可以想起來。那這些，我們都不要去追求。在這種狀況下，他會自己浮出來。那浮出來的話,我們知道了,看法就不一樣了。就發現，好像這個人生可以做一個調整、整頓，就那麼簡單。是，博士，我可以說,這個是讓你比較靜下來的一種呼吸，那這個是讓我們可以宣洩跟釋放情緒的一個方法。 07:19-07:49 可以講，是個靜，快、快、快速度、大快，這樣子放掉。那博士，你可以,這可以示範，教我們一下嗎？四短一長。好,可以,那我們一起來好不好？我就用我講。對。那首先就那麼簡單，就是說,我講呼吸,我用手來表達。那我們就跟著您。跟著我。呼吸,靜息的時候慢一點,就是這個，等到呼吸完以後,完全放掉。 07:50-08:02 吐氣是快的。就快,瞬間。松掉。那四個短的,一個長的。OK。就那麼簡單，好不好？好。我們一起來。是，好，有請博士。 08:06-08:18 嘴巴可以閉著,閉著嘴巴,假如有一點這個堵塞,鼻子堵塞，那咬的牙齒從牙縫裡面也可以吐氣。好，我們再來一次，好。四個短的,一個長的。 08:57-09:26 這樣可以嗎?假如大家這樣做，因為每個人習慣不一樣,呼吸習慣。稍微頭感覺有一點頭暈,沒關係，可以慢下來,可以休息,多練習幾次就好了。不是，好像真的會，你講有一點點小小的,就是好像暈耶，這是正常的嗎?因為它帶來有點過度的呼吸,所以我們這個氧氣會很充裕,很高。對，一下子急速。 09:26-10:01 所以大家,我們平常做這個不會習慣，沒有那麼多氧氣,所以不習慣,過久就發現,常常有時候我們疲勞，或是午餐後,有那麼簡單的方法就可以提升。那其他剛剛講的這個心理的作用呢？那另外,就可以調整身體,比如說我很疲倦，疲勞，就簡單這樣呼吸就提升了。不是，這顧名思義,這是斜正式嘛，你有六，五，四,那進化的話。 10:01-10:33 所以四短一長，那有沒有在一個時間裡面，我要四短一長呢？沒有，不需要去守住時間。因為我們每一個人的習慣不一樣，甚至有些人他不習慣,還是不習慣。我說，沒有關係啊，你六次,六短一長,甚至九短一長，都可以啊，甚至全部都短的都可以啊。你會發現,你這樣子自己會找到一個頻率,一個進度,那你比較認為比較可以適應。 10:34-11:10 那從那裡面慢慢練習,會發現。會大排毒，我只能這樣講。大排毒。所以可能就需要,有沒有比較好的一個時間，都不需要，就是要不要特別選一個時間。比如說靜坐的時候，您會教我們,你可能要一個比較安靜的,不打擾的空間,而且是要持續規律的嘛。那像這個部分，我們時間要怎麼選擇?早上，或是這個午餐，吃完飯以後,想提神的時候，那時候最好，或是晚上,不要等到。 11:11-11:48 當睡覺前也可以，就不要那麼激烈這樣做，因為你精神一提神，對不對，那時候想安靜下來。比如說，你晚餐前或是晚餐後,可以這樣做，但不要等到要睡覺的時候。早上，中午是比較好。但其實我感覺最重要是就做就好了。自己養成一個習慣，自己會找出來一個時間，比較恰當。在您新的CD裡面，剛剛我們有看到你帶領我們怎麼樣做斜振式的一個呼吸，那如果進化式呼吸的話，就是剛剛您教我們的一個方法了。 11:48-12:29 所以在CD裡面，我們可以聽到的是這個為主了。CD當然是把它當作一個工具,做一種練習,一種功夫。但是我感覺最重要還是體驗心理的變化，心理變化就是還是離不開把自己找回來。我們現在是局限在這個身體，有沒有比這身體更大的一個我,更大的一個意識存在？這個我認為是更重要,是比較重要的。一堂課,一門課，那這就要透過每一個人自己去體驗,慢慢體驗。 12:29-13:02 也不要急。有些人想說，我好遲鈍,不要責備自己，輕輕松松的練習就好。沒有那個慧根啊，不要責備自己。沒有，我認為沒有。什麼叫做慧根，這是我們自己綁住,自己守住，其實我們每一個人都有慧根。你聽到這些，你認為有道理，因為你本來就是認為如此。只是說，有時候我們會忘記,有人點一下，或是找回來了，突然，原來是這樣子,我本來都知道啊。 13:02-13:40 就是找回自己，也應該說也找回自己的自信。但即使我們告訴你,博士有這樣的好的方法，也希望大家一起快樂來學習。所以，除了靜坐之外，也讓大家還有一個新的方向，就是怎麼樣去呼吸。而且應該算是靜坐的動態,呼吸的表達方式就對了。這是今天博士也特別在推崇，推廣,甚至也希望大家能夠學會的。所以，博士常常都會鼓勵大家要有這個自信，隨時有一些正面的能量。 13:40-14:08 那在這一次，博士也用CD的方式，教我們怎麼樣來呼吸，讓我們的身心靈能夠達到真正的健康。我有個LINE社群，一起分享楊定一博士的理念您已被邀請加入「蛻變人生讀書會（楊定一博士共修）～姚小鳳心靈」！請點選以下連結加入社群！ https://line.me/ti/g2/9g_yFUR3EZM1K-NCqUXvmnWpbFdPgEwTRZ48kQ?utm_source=invitation&utm_medium=link_copy&utm_campaign=default